超基本！花粉対策 | 江戸川区のハウスクリーニングならワンヒッター株式会社 | ブログ

ついに来てしまいましたね…花粉の季節。

くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が出て、生活に支障をきたすことがあります。

私は重度の花粉症で、この時期はストレスしかありません‥

そこで、当たり前なことだけどこれは最低限やって！！という花粉対策の方法をいくつか紹介します。

▼マスクを着用する

花粉症の対策として、最も基本的なのはマスクの着用です。

特に、PM2.5や花粉を遮断する効果があるN95マスクなど花粉専用マスクを使うことが推奨されます。

また、外出時間が長い時などは、マスクを1日に何回か交換するようにすると効果があります。

▼頭髪や衣服に付着した花粉を落とす

外出後には、頭髪や衣服に花粉が付着していることがあります。

そのため、外出後は手洗いやシャワーを浴びることで花粉を落とすようにしましょう。

また、外出前には帽子をかぶったり、コートやマフラーを着用することで、花粉が直接肌に触れるのを防ぐこともできます。

▼空気清浄機を使う

花粉症の季節には、前提は窓を開けて換気することは避けるようにしましょう。

窓を閉め切っていても、人の出入りで花粉は入り込んできます。

エアコンや空気清浄機を使って室内の空気を循環させることで、花粉の侵入を防ぐことができます。

また、室内に加湿器を置くことで、鼻や喉の乾燥を防ぐこともできるのでおすすめ。

▼目を清潔に保つ

花粉症の症状の一つとして、目のかゆみや充血があります。

そのため、目を清潔に保つことが大切です。

目を清潔に保つためには、アイウォッシュを使ったり、目薬を差したりすることが効果的です。

▼食生活に注意する

ビタミンCや抗酸化作用のある栄養素を多く含む食品を摂取することで、免疫力を高めることができます。

また、アレルギー反応を抑える効果があるとされるフードやサプリメントもあります。

これらの対策を実践することで、花粉症の症状を軽減することができます。

以上、花粉の季節に最低限やってほしい花粉症対策でした。

重度の花粉症の場合は、専門医に相談して適切な治療を受けることが必要です。

花粉症対策をして、この時期を一緒に乗り切りましょう！

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